Блог
Короткие тексты и практики «на сейчас».
-
Как сделать дождь за окном частью домашнего уюта
Дождь за окном — не помеха, а повод замедлиться. Простая практика, которая помогает превратить серый день в уютный и спокойный.
-
Как перестать догонять день и выбрать то, что уже есть
Если к вечеру кажется, что день ускользнул, а список дел всё ещё давит, попробуйте короткую практику «Достаточно на сейчас». Она помогает заметить сделанное и выбрать одну спокойную мелочь вместо гонки.
-
Как поговорить по-настоящему, не поглядывая на часы
Длинный разговор — это когда можно не следить за временем и просто быть с человеком. Выберите собеседника, отложите телефон и говорите, пока интересно.
-
Как сделать паузу теплее с любимой кружкой
Тёплый напиток может стать минутой, которая возвращает вас в тело и в настоящий момент. Простая практика с любимой кружкой — без экрана и спешки.
-
Как успокоиться после ссоры, прежде чем продолжать разговор
После ссоры хочется немедленно всё объяснить или доказать. Сначала дайте телу остыть, а потом решайте, нужен ли разговор сейчас.